Fiziksel Olarak İyi Hissetmen için MoovBuddy!
Ağrılardan kurtul, güçlen ve zinde kal! Uygulamayı indir ve hemen kullanmaya başla.
100+ Uzmanlarca Hazırlanmış Program ile Daha İyi Hisset
Ağrı Durumunu, Aktivite Geçmişini ve Gelişimini Takip Et
Hatırlatmalar ve Sana Özel Öneriler ile Programına Bağlı Kal, Motive Ol
Sana Özel Oluşturulmuş Programa Bir Kod ile Bağlan
moovbuddy´de uzmanın tarafından verilen kodu girerek sana özel olan programa hemen erişebilirsin. Bu kod seni ve uzmanını birbirinize bağlar. Böylece uzmanın aktivite geçmişini, ağrı durumunu takip edebilir.
Sana Hangi Problemlerde Fayda Sağlayabiliriz?
Bel ve Boyun Ağrıları
Bel ve Boyun ağrılarını kontrollü hareketlerden oluşan germe ağırlıklı egzersizler ile azaltabilirsin.
Fiziksel Güçsüzlük
Zorluk derecesi aşama aşama artan egzersizler ile kaslarını güçlendirebilirsin.
Denge ve Koordinasyon Problemleri
Denge ve koordinasyon egzersizlerini düzenli yaparak, denge kaybı ve baş dönmesini engelleyebilir. Koordinasyonunu arttırabilirsin.
Postür Bozuklukları
Kambur duruş (kifoz), omurga eğriliği (Skolyoz) ve duruş bozukluklarını gidermeye yardımcı egzersizler yapabilirsin. Dik duruşa sahip olabilirsin.
Uzun Süreli Hareketsizlik
Her ortamda yapabileceğin kolay ve etkili egzersizlerle, hareketsizlikten kaynaklanan tutulma ve uyuşmayı önleyebilirsin.
Kadın Sağlığı Problemleri
Regl/PMS döneminde, doğum öncesi ve sonrası dönemde yaşadığın ağrı ve kas zayıflığı problemlerin için egzersiz yapabilirsin.
Sinir Sıkışmaları
El bileği, dirsek ya da omuzdaki sinir sıkışmasından kaynaklı uyuşma, ağrı ve karıncalanmaları gidermek için egzersiz yapabilirsin.
Stres ve Uyku Bozukluğu
Uyku öncesinde yapabileceğin kolay ve etkili nefes / germe egzersizleri ile rahat bir uyku uyuyabilir, stresini yok edebilirsin.
İzle, Dinle ve Egzersizini Yap!
Tüm egzersiz programları alanında uzman doktorlar tarafından oluşturulmuştur.
BEL ve SIRT AĞRILARI
Boyun ağrısını gidermeye yönelik etkili germe ağırlıklı egzersizler
BOYUN AĞRILARI
Bel ve sırt ağrılarını gidermeye yönelik etkili germe ağırlıklı egzersizler
POSTÜR ve DENGE
Düzgün bir duruşa sahip ol, postürünü koru
OFİS EGZERSİZLERİ
Çalışırken gün içerisinde sana kendini iyi hissetirecek basit egzersizler
KALÇA, DİZ ve BACAK
Kalça, diz ve bacak bölgesinde eklem sağlığı için egzersizler
OMUZ ve KOLLAR
Omuz, dirsek ve kol bölgesinde eklem sağlığı için egzersizler
KADIN SAĞLIĞI
Doğum öncesi ve sonrasında, PMS döneminde yapılabilecek egzersizler
GÜÇLENDİRME
Bölgesel güçlendirme programları ile adım adım güçlen
Kullananlar Ne Söylediler
Gizem
Çok Başarılı
Çok başarılı ve oldukça yararlandım. Ağrılarımı geçirdi, duruşumu değiştirdi.
Ufuk
Güçlendiğimi Hissedebiliyorum
Yaşadığım sakatlık sonrasında, yaptığım egzersizlerle çok kısa sürede güçlendiğimi hissedebiliyorum.
Semih
Sonuçlar Harika
Buradan yaptığım egzersiz programları harika sonuçlar verdi. Teşekkürler.
