Egzersiz Motivasyonu ve Egzersize Uyumu Arttırmak İçin Yapılabilecekler

Egzersiz Motivasyonu

Hastalarda egzersiz motivasyonu ve egzersize uyum önemli bir sorundur. Hastanın egzersiz  uyumunu arttırmak için doktor, fizyoterapist ve hasta işbirliği gereklidir. Başlangıçta egzersizlerin gözlem altında yaptırılması, egzersiz programının hastaya anlaşılır biçimde anlatılması, yakınlarının da bu programa dahil edilmesi gereklidir.

 

Peki hastanın egzersiz motivasyonu nasıl arttırılabilir:

  • Düzenli yapılan egzersizlerin sonunda ağrısının azalacağı fikri vurgulanmalı.
  • Özgüveni arttırmak için olumlu geri bildirimler yapılmalı. Geri bildirimler çoğu zaman egzersiz motivasyonu için önemli olmaktadır.
  • Hasta anamnezi, tanısı ve tedavisi konusunda bilgilendirilmeli ve beklentiler iletilmeli. Bilinçli hasta egzersizlerin önemini kavrayarak programını düzenli bir şekilde takip edebilir.
  • Hastanın ağrılarını ilk seansta sıcak-soğuk-TENS-manuel terapi gibi yöntemlerle biraz olsun hafifleterek kişinin tedaviye bağlılığı ve inancı arttırılmalı. Ağrılı egzersiz hastanın egzersiz motivasyonunu azaltarak egzersiz yapma fikrinden soğutabilir.
  • Aşamalı egzersizler kullanılmalıdır. Aşamalı egzersizler uyumu ve motivasyonu arttırır. Egzersizlere hastalarda ağrı ve stres yaratmayacak düzeyde başlamak çok önemlidir. Aksi takdirde hasta egzersizlere devam etmek istemeyecektir.
  • Hasta kendini özel hissetmelidir. Egzersiz motivasyonunun en önemli hususu kişinin kendisini özel hissetmesidir. Kişiye özgü egzersiz programı hazırlanmalıdır. MoovBuddy uygulaması bunun için doktor ve fizyoterapistlere bir pratiklik sağlıyor. Bu da hasta tarafından memnuniyetle karşılanıyor.
  • Hastalara yapacağı egzersizleri video ile sunmak, hastanın katılma isteğini arttıracaktır. Hiç kimse zor anladığı ve doğruluğundan emin olmadığı bir egzersizi yapmak istemez. Broşür egzersizler yeterince anlaşılır olmayabilir. Sözlü tarifler unutulabilir. MoovBuddy’nin geniş bir video egzersiz kütüphanesi sunduğunu hatırlatalım. Unutmayın: Bir fotoğraf bir cümleyi, bir video bin fotoğrafı anlatır.

 

Tüm bunların yanı sıra; aile veya arkadaşlarla egzersiz yapmak, egzersizler için yeni kıyafetler almak ve ulaşılabilir hedefler koymak da uyumu ve egzersiz motivasyonunu arttıracaktır.