VİDEO BİR BAŞKADIR!

Egzersiz videolarımızı görüntülemek için hemen kaydolun.

Servikal Ekstansiyon - İzometrik Servikal Ekstansiyon - İzometrik

Başın hareket ettirilmeden, elden destek alınarak boyun kaslarının kuv...

Servikal Fleksiyon- İzometrik Servikal Fleksiyon- İzometrik

Başın hareket ettirilmeden, elden destek alınarak boyun kaslarının kuv...

Servikal Yana Fleksiyon - İzometrik Servikal Yana Fleksiyon - İzometrik

Başın hareket ettirilmeden, boynun yana doğru eğilerek boyun kaslarını...

Aktif Destekli Omuz Eksternal Rotasyonu - Sopa ile Aktif Destekli Omuz Eksternal Rotasyonu - Sopa ile

Elin sopa yardımıyla yana doğru itilerek yapılan aktif destekli omuz h...

Aktif Destekli Omuz Ekstansiyonu - Sopa ile Aktif Destekli Omuz Ekstansiyonu - Sopa ile

Aktif destekli omuz hareket kabiliyetini arttırma.

Aktif Destekli Omuz fleksiyonu - Sopa ile Aktif Destekli Omuz fleksiyonu - Sopa ile

Aktif destekli omuz hareket kabiliyetini arttırma.

Aktif Destekli Omuz Eklem Hareket Açıklığı Egzersizleri Aktif Destekli Omuz Eklem Hareket Açıklığı Egzersizleri

Her yöne yapılan aktif destekli omuz hareketi.

Kürek Çekme Egzersizi - Egzersiz bandı ile Kürek Çekme Egzersizi - Egzersiz bandı ile

Her iki elle bir egzersiz bandını çekerek kürek kemiği (orta trapezius...

Bilateral Omuz Dış Rotasyonu - Egzersiz Bandı ile Bilateral Omuz Dış Rotasyonu - Egzersiz Bandı ile

Her iki elle bir egzersiz bandını yanlara doğru çekerek omuz kaslarını...

Omuz Sıfır Derece Abdüksiyonda İnternal Rotasyon - Egzersiz Bandı ile Omuz Sıfır Derece Abdüksiyonda İnternal Rotasyon - Egzersiz Bandı ile

Sıfır derece abdüksiyonda internal rotasyon ile omuz kaslarının kuvvet...

Omuz Addüksiyonu - İzometrik Omuz Addüksiyonu - İzometrik

Ayakta dirsek ile vücut arasında havlu sıkıştırarak omuz kaslarının ku...

Omuz Eksternal Rotasyonu - İzometrik Omuz Eksternal Rotasyonu - İzometrik

Eli duvara bastırarak omuz kaslarının kuvvetini arttırma.