VİDEO BİR BAŞKADIR!

Egzersiz videolarımızı görüntülemek için hemen kaydolun.

Omuz Ekstansiyonu - İzometrik Omuz Ekstansiyonu - İzometrik

Dirseği diğer ele doğru bastırarak omuz kaslarının (ekstensörler) kuvv...

Aktif Destekli Omuz Abdüksiyonu - Sopa ile Aktif Destekli Omuz Abdüksiyonu - Sopa ile

Kolun sopa yardımıyla, yana doğru açılarak elin baş üzerine getirilmes...

Hamstring Kuvvetlendirme - İzometrik -Denge Topu ile Hamstring Kuvvetlendirme - İzometrik -Denge Topu ile

Kalçanın 90 derece, dizin kıvrımlı bir pozisyonda denge topunun itilme...

Servikal Rotasyon- İzometrik Servikal Rotasyon- İzometrik

Başın hareket ettirilmeden, boynun yana doğru çevrilmesiyle boyun kasl...

Tandem Yürüyüşü Tandem Yürüyüşü

Bitişik adımlar atarak dengeyi geliştirme.

Dizi Göğse Çekme Dizi Göğse Çekme

Dizi göğse getirerek aktif sırt, boyun ve kalça kaslarının hareket ett...

Dinamik Baldır Germe - Duvarda Dinamik Baldır Germe - Duvarda

Duvardan destek alarak, ayak parmaklarının ucunda topukların yukarı ve...

PNF Omuz Ekstansiyonu 1 - Egzersiz Bandı ile PNF Omuz Ekstansiyonu 1 - Egzersiz Bandı ile

Bir egzersiz bandını aşağıya ve yana çekerek omuz kontrolünü ve kuvvet...

PNF Omuz Fleksiyonu 1- Egzersiz Bandı ile PNF Omuz Fleksiyonu 1- Egzersiz Bandı ile

Egzersiz bandının tutarken kolu diğer omuza doğru kaldırarak omuz kont...

Kavrama Kuvvetini Arttırma Egzersizi - Egzersiz Hamuru İle Kavrama Kuvvetini Arttırma Egzersizi - Egzersiz Hamuru İle

El kaslarının kuvvetini arttırmak için egzersiz hamuru sıkma.

Parmak Abdüksiyonu - Lastik İle Parmak Abdüksiyonu - Lastik İle

Parmakları lastik direncine karşı ayırarak parmak kaslarının kuvvetlen...

Kolun Sırt Arkasında Yardımlı Hareketi - Sopa ile Kolun Sırt Arkasında Yardımlı Hareketi - Sopa ile

Omuz hareketini artırmak için iki el ile arkadan sopa kaldırma.